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网上兼职有哪些工作,运动健身人群如何饮水?选对运动水杯是关键

2017-04-17 15:44:49 来源: 广西快三投注福建 举报
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(原标题:网上兼职有哪些工作,运动健身人群如何饮水?选对运动水杯是关键)

夏季即将来临了,人们的网上兼职有哪些工作,运动健身热情也逐渐高涨。但对于网上兼职有哪些工作,运动健身时的饮水问题,却是许多人都容易忽视的盲点,甚至产生一些不利于健康的误区行为。网上兼职有哪些工作要知道无论在中国还是在外国,因为运动时不恰当饮水,导致伤亡的事件可是屡见不鲜。所以,作为健身爱好者的你,需要一个运动水杯,助你掌握网上兼职有哪些工作,运动健身过程中正确饮水的终极要领。

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众所周知,在网上兼职有哪些工作,运动健身过程中水分流失的很快。当缺水到体重的1%时,人们普遍感觉口渴。缺水到2%就会尿量减少,尿液的颜色会变成深黄色,人体也会更容易疲劳,甚至出现抽筋。缺水到10%网上兼职有哪些工作会体温升高、心跳加快、血压下降,甚至出现烦躁和幻觉。缺水到20%就有生命危险了。所以一定要注意补水。

然而很多人都有这样的习惯,运动后大量饮水,企图靠这种方式来补充运动时流失的水分。可这并不是一个正确的方法。口渴时大量饮水后,水短时间积聚于胃肠,除胃部感到沉重闷胀外,还影响膈肌活动进而影响正常呼吸。大量水分进入血液还使血容量迅速增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常。此外,大量补水后血液被稀释,渗透压降低,水会通过细胞膜渗入细胞内,使细胞水肿,轻则使人头晕、呕吐或产生幻觉,重则使人昏迷、呼吸暂停乃至死亡。

因此,掌握科学正确的饮水方式很有必要,它不仅能维系健康,还能提升网上兼职有哪些工作,运动健身的效果。

首先,运动前30-120分钟,补充300-500毫升。目的就是减少运动导致的体温升高、延缓脱水现象。

其次,运动中补水要少量多次,每隔15-20分钟,可以补充120-240毫升。一般一个小时之内,不应超过800毫升。

最后,运动后补水要少量多次,严禁暴饮,以免造成胃肠道及心肺负担过重,导致不良反应。

也许你会觉得,这样的饮水方式太麻烦,要养成这样的饮水习惯也太难。但我要告诉你,有了美国Contigo运动水杯,一切都变得十分简单。

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Contigo是美国最受欢迎的知名水杯品牌,食品级材质杯身,不含双酚A等有害物质,符合美国FDA认证和严格的欧盟标准。Contigo拥有多项杯盖专利技术,实现了单手操作,可随时享受便捷的饮水状态,全方位满足饮水需求,帮助你养成良好的饮水习惯。

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除此之外,Contigo运动水杯还倾情推出多款摇摇杯,如杰克逊摇摇杯、龙口畅饮摇摇杯等经典热销款。不要以为网上兼职有哪些工作,运动健身时流失的只有水分,还有大量的蛋白质。网上兼职有哪些工作蛋白质是肌肉合成必不可少的重要成分,也是提升健身效果的重要因素。所以,对于健身运动人群来说,补充蛋白质与补充水分同样重要。

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Contigo运动水杯摇摇杯就具有补水与补充蛋白质的二合一功能,附赠食品级不锈钢材质的内置钢丝搅拌球,能充分摇匀蛋白粉、酵素、代餐奶昔等营养物质,确保不结块、不挂壁、防沉淀。在搅拌过程中还能极大地激活蛋白质的活性,让蛋白质的功效发挥到最大,得到充分吸收。

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夏天快要来了,你瘦下来了吗?让Contigo运动水杯摇摇杯陪你秀出优美的马甲线和健壮的八块腹肌吧。相信运动有奇迹,想要十足魅力,先有健身活力,就让我们一起拥抱这身材将会和温度一样火辣的夏天吧。

陈晓晴 本文来源:广西快三投注福建 责任编辑:陈晓晴_FZ11
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